jak oddychac

Witam, poniżej opiszę swój problem. Trenuje sporty walki, czesto na treningach mam tak że strasznie szybko sie mecze, wyglada to tak, jak bym podczas treningu wogole nie oddychal, zatrzymal powietrze w plucach i po pewnym czasie brał kilka glebokich oddechow jak bym się dusił. Probowalem oddychac juz na rozne sposoby, płytko, głeboko, szybciej, [...]

od 5 lat miewam napadowe problemy z oddychaniem które wystepuja przewanie noca gdy spie przy otwartym oknie nalykam sie zimnego powietrza lub jak wczoraj... czyscilam wykladzine w salonie wilgotna szczoteczka.... polozylam sie spac i stalo sie obudzilam sie nad ranem i nie moge oddychac :( lapie krótkie oddechy przy glebszych czuje jak rozpiera mi [...]

[...] przejdę do rzeczy. Jak wspomniałem, kostkę zwichnąłem trzy razy. Było to spowodowane olewaniem rozgrzewki i zapominaniem o opasce elastycznej. Teraz zastanawiam się nad jakąś alternatywą dla opaski - czymś bardziej higienicznym, bo wiadomo, bandaż pruje się, dziurawi i nie daje dobrze oddychać skórze podczas treningu. Chodzi mi o coś co [...]

Witam, Mam dośc (chyba) nietypowy problem, od jakiegoś czasu znowu zaczęłam biegac, biegam wolno, nie umieram biegnąc, taki truchcik, że spokojnie mogę oddychac przez nos. Nie biegam jeszcze super dlugości- raptem 18-20 min, biegam rano, i przed biegiem rozgrzewam się. Nie męczę się jakoś super okropnie, nogi mnie nie bolą. Kiedyś też już [...]

[...] lewej stronie.Teraz jestem w trakcie leczenia (lekaż stwierdził nadciśnienie)a niedługo mam szczegółowe badania u kardiologa.Dodam jeszcze że strasznie szybko się męczyłem jak ćwiczyłem mniejszym ciężarem bylo dobrze ale gdy zwiększałem obciążenie kaplica zaraz kreciło mi sie w głowie i ciężki oddech. Narazie nie cwicze już jakies 3 tygodnie [...]

Witam, mam problem ze puchnięciem i bólem oczu. Dolegliwość utrzymuje się jakoś ok 3lat ;(. Na początku czułem silny światłowstręt i oczy piekły mnie jak przy zapaleniu spojówek były lekko spuchnięte i miały niezdrowy wygląd, w tym czasie też czułem zmęczenie i senność. Problem jest dalej nawet jak czasem zdaży się tak, że oczy są w pożądku to [...]

[...] w zimie nigdy nie biegałem na dworze tylko na sali ale teraz chciałbym pobiegać trochę na świeżym powietrzu Mam kilka pytań dotyczących biegania i poprawy kondycji : - jak ubierać się przy ujemnej temperaturze podczas biegania? - wiadomo że ważne jest oddychanie podczas biegania ale biegając truchtem potrafię przebiec ponad 10km a biegając [...]

[...] polega na tym że dzisiaj grając po 5 minutach nawet nie ostrej walki ...ledwo mogłem oddychac a głowa zrobiła sie tak goraca ze myslałem ze eksloduje...czułem sie tak jak po anfetaminie na nastepny dzien po nieprzespanej nocy czyli wiadomo jaki kolwieg wysiłek fizyczny i zadyszka....czego to moze być wina?? dodam ze tylko ja miałem taki [...]

Ostatnio na w-fie biegaliśmy na 1km. Wszyscy przebiegli tylko ja nie. Po przebiegnięciu 400m niemogłem już prawie oddychać. Najlepszy czas w tamten dzień był 3min 57s. Na drugi dzień czyłem taki ból w łydkach i udach, że niemal niemogłem biec truchtem i ledwo chodziłem. Łapały mnie też skurcze w łydkach i brzuchu. Niechoruje na nic i nigdy [...]

Witam! Mam 18 lat, 180cm i ważę ok 70kg. Jestem raczej szczupły, żeby nie powiedzieć chudy. Chciałbym, aby ktoś podpowiedział mi jak mam ćwiczyć. Dokładnie: chciałbym robić pompki i brzuszki. Tutaj zaczyna się problem. Od czego zacząć??? Ile powtórzeń, ile serii, ręce szeroko czy wąsko? Jakie przerwy pomiędzy seriami? jak prawidłowo oddychać? Nie [...]

Witam! Jestem tutaj nowy i chciałbym zacząć intensywny trening biegania i podnoszenia na drążku abym na w maju był w stanie przebiec jak najszybciej 1000m i podnieść się jak najwięcej na drążku. Do tej pory podnosiłem się na drążku ok. 10-12 razy. Z biegami natomiast jest gorzej ponieważ przebiegnę taki dystans bez większych cwiczeń ale w [...]

mam 35 lat i nerwice, ale nie wiem czy serca czy jakas inna kilka lat temu stwierdzila u mnie moja lekarka, dostalam syropek i przez jakies 4 lata bul spokoj az do 4 dni temu...klucie w klatce piersiowej z lewej strony, nie moglam oddychac glebiej jak tylko aby troszke zaczerpnac powietrza, akurat stalam wiec musialam uniesc lewa noge bo nawet [...]

[...] tygodni chodzę na siłownie i mam takie pytanko.Tak ogólnie to przy wzroście 168 waże 70 kg,Niby moje BMI jest w porządku ale mam koło ratunkowe na brzuchu.Wszędzie wygląda jak cię moge ale ta opona.Po prostu nie nawidzę jej.Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać żeby pozbyć się tego dziadostwa i jeszcze zasadnicze pytanie dlaczego nie umiem [...]

[...] pewną dolegliwość przy ćwiczeniach (przy jednych bardziej, przy innych mniej) - po wykonaniu ćwiczenia kręci mi się w głowie lub czuję się niestabilnie, czyli stoję, lecz jakoś tak niepewnie się czuję. Po chwili to ustępuje. Jest to uciążliwe o tyle, że zabiera mi przyjemność z ćwiczenia i po prostu w pewien sposób mnie to martwi. Przy jakich [...]

Mimo 2 lat stażu nabrałem pewnych wątpliwości, jak nalezy oddychać podczas ćwiczeń. Trener zawsze mówił, że podczas opuszczania ciężaru wdychamy a podczas podnoszenia wydychamy. Ok, jasne. Sprawdze się przy wszystkich wyciskaniach. Wiem też, że np. w Mc, przysiadzie czy podciąganiu nabieramy powietrze idąc w dół i wypuszczamy dopiero na górze. A [...]

[...] że są bardzo złe. Coś o mnie: Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 178/179 Moim celem jest osiągnięcie czasu ok. 30s na dystansie 50m kraulem sportowym, więc mam do was zapytanie jaki trening obrać na początek przygody z basenem, aby wbić się w rytm treningowy i poprawiać czas? Dodam, że moja technika kraulem sportowym kuleje z racji tego, iż sam [...]

Może zacznę od początku. Od jakiegoś czasu jestem aktywna fizycznie, zrzuciłam kilka kilogramów no i mam niezłą kondycję. Mimo wszystko doskwierają mi problemy. Podczas robienia brzuszków czuję tragiczny ból kości ogonowej. Nie ćwiczę na gołej podłodze, zawsze mam pod sobą jakiś dywanik albo karimatę. Przy A6W boli mnie mniej niż przy zwykłych [...]

[...] sie np. polozyc i oddychac spokojnie, dodam ze wcale sie przy tym nie denerwowalem. Jak wrucilem ze szpitala tez pare razy mi sie to dzialo i znow musialem sie kłaść i takjakby uspokoic ale nie bylo z czego;p Teraz znow mi sie to przytrafilo, wlaczam sobie wode do gotowania a tu znow mnie to chyciło, no i nie wiem czy to pomaze czy [...]

Siemanko, mam pewien problem a w sumie to dyskomfort bo jako problem to chyba nie podchodzi. Od jakiegoś czasu mam taki jakby przytkany nos, ciężej mi się oddycha jak stoję czy siedzę ale jak się położę na plecach w łóżku to problem przechodzi i bez problemu mogę oddychać przez nos. Wcześniej psikałem sobie Otrivin z rana i było elegancko bo nos [...]

[...] folię spożywczą wokół brzucha a następnie wykonują aeroby. Ma to spowodować jeszcze szybsze spalanie tłuszczu w okolicach brzucha, boczków. Do tego przed aerobami, kawa, BCAA, L-karnityna lub CLA. jest to prawda z tą folią ? Jeśli tak to dlaczego tak się dzieje ? Skóra owinięta folią nie może oddychać i bardziej się poci ? Efekt jak w saunie ?